Смузи из моркови /рецепт с фото пошагово

И снова  смузи… Мне нравится этот напиток и я очень часто экспериментирую , пробую разные сочетания фруктов, ягод, фруктов с ягодами, овощей…

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 100 мл морковного сока
  • 15 гр тыквенных семечек

Вместо морковного сока можно использовать яблочный, апельсиновый,или другой (лучше цитрусовый) сок, и даже охлажденный зеленый чай. Дело вкуса.

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Морковь натереть на крупной терке ,поместить в блендер,добавить немного сока и пробить.

У яблока удалить сердцевину и порезать в блендер к морковке. Долить оставшийся сок и все пробить до однородной консистенции.

Ингредиенты:

Разлить в креманки и добавить тыквенных семечек.

Морковно-яблочный смузи

Ингредиенты:

Что такое смузи и как его  приготовить можно посмотреть здесь. 

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

Похожие рецепты

  • Малиново-смородиновый смузи

    Очень вкусный и полезный напиток. Малина и смородина- это, пожалуй, самые любимые мои ягоды. Эти ягоды…

  • Как сделать смузи

    В наш обиход это слово вошло не так давно. Лично я познакомилась с ним года…

  • Смузи с ананасом

    Дорогие друзья, сегодня я хочу представить вам изумительно вкусный напиток, который соединяет в себе вкус…

  • Смузи с вишней

    В сезон вишни конечно же я не могла не приготовить свой любимый напиток — смузи!…

Диета на овощных смузи

Изучив рецепты овощных смузи, общие правила их приготовления и употребления, можно испытать на себе действенность диеты на таких напитках. Перед тем как начать придерживаться ее рациона, нужно подготовить организм: уменьшить привычные порции пищи, отказаться от сладкого, мучного, жирного, соленого и еды из фаст-фуда. Важным условием данной системы похудения является ежедневное употребление 1,5–2 л чистой негазированной воды. Большую часть рациона должны составлять овощи и овощные коктейли, разнообразить меню можно фруктовыми напитками.

Читайте также:  Боярышник: лучшие рецепты заготовок на зиму

Экспресс-диета на 3 дня

В течение трех дней овощной детокс-диеты на коктейлях можно избавиться от 3 кг лишнего веса. Примерное меню может выглядеть так:

Завтрак

Смузи из пророщенной пшеницы, зелени и 1 цитрусового фрукта

Второй завтрак

Овощной салат

Обед

Напиток из ягод, миндального (рисового) молока, банана

Полдник

1 яблоко, ягодно-грушевый смузи

Ужин

Коктейль из отрубей, банана, йогурта

Перед сном

Стакан кефира

Рацион питания на 7 дней

Похудение на овощных и фруктовых коктейлях нельзя проводить дольше семи дней, поскольку рацион системы является плохо сбалансированным. Через неделю ваш результат составит минус 5–6 кг лишнего веса. Меню такой диеты может выглядеть следующим образом:

1-й день

2-й день

3-й день

4-й день

5-й день

6-й день

7-й день

Завтрак

Овсяная каша (запаренная), коктейль (апельсин + ананас)

Каша из риса с бананом, сок апельсиновый

Овсяная каша (запаренная), салат (тыква + груша + йогурт), клюквенный сок

1 киви, любая каша (100 г), персиковый чай

Овсянка с абрикосом, персиком, бананом, клубничный йогурт, виноградный сок

Рис с морковкой, овсяная каша с фруктами, травяной чай

Творог с овсянкой, яблоко зеленое, чай на травах

2-й завтрак

Овощной суп из сельдерея, кисель из ягод

Томатный суп, травяной чай, апельсиновое желе

Зелень, фруктово-молочный напиток

Коктейль (абрикос + киви + яблоко), сок из ананаса

Луковый суп, 2 любых свежих овоща, сок из огурцов

Суп из сельдерея, рисовый отвар

Коктейль из молока с клубникой, кунжут

Обед

Рыбный бульон с кусочками филе, несладкий чай

Грибной суп-пюре, огуречный сок

Куриный бульон с кусочками курицы, мюсли с ягодами, кисель

Порция риса с вареной куриной грудкой, чай на травах

Овощной коктейль (из любых овощей), вареная индейка (кусочек), чай на травах

Суп с фасолью на курином бульоне, клубничный смузи

Любая каша (100 г), говяжий бульон, фруктовый чай

Полдник

Напиток из яблока, свеклы, укропа, морковки, шпината, отвар из овса

Низкокалорийный фрукт, грецкие орехи (горсть), молочный коктейль

Листья салата с овощами, сок из моркови

Творог с фруктами, яблочный сок

Фрукты, молочный коктейль

Фрукты, напиток из ягод с молоком

Суп из грибов, огуречный сок

Ужин

Салат из овощей, оливкового масла, яблочного сока (в виде пюре)

Творог, пудинг с овсянкой, свежими ягодами, смузи (ананас + зеленое яблоко + киви + виноград)

Пюре (яблоко + сельдерей + листья салата + оливковое масло), творожная масса с черникой, сок из ананаса

Грибной суп-пюре, говяжий бульон, травяной чай

Рис со свежими овощами и зеленью, сок из ананаса

Пюрированные тушенные овощи, апельсиновый сок

Пюре (яблоко + сельдерей + листья салата + оливковое масло), лаймово-апельсиновый коктейль

Читайте также:  Блюда с кефиром - 1012 домашних вкусных рецепта приготовления

Как приготовить «Смузи из моркови и яблок»

Подготовьте все ингредиенты.

Как приготовить «Смузи из моркови и яблок»

Морковь очистите от кожуры, с яблока можно не снимать. Затем нарежьте их на ломтики среднего размера.

Измельчите в блендере все ингредиенты до однородной консистенции.

Смузи из моркови и яблок готов, приятного аппетита!

Как приготовить «Смузи из моркови и яблок»

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Как приготовить «Смузи из моркови и яблок»

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Как приготовить «Смузи из моркови и яблок»

десертных смузи

1. Шоколадный с печеньем

Ингредиенты:

  • Ванильное мороженое – 1 стаканчик
  • Молоко – 1 стакан
  • Печенье Oreo – 1 стакан
  • Шоколадные капли – 0,5 стакана

2. Ванильный капкейк

Ингредиенты:

  • Ванильное мороженое – 1,5 стаканчика
  • Ванильный капкейк – 1 шт.
  • Молоко – 1 стакан
  • Миндальный экстракт- 0,25 ч.л.

3. С шоколадным мороженым

Ингредиенты:

десертных смузи
  • Шоколадное мороженое – 1 стаканчик
  • Ванильное мороженое – 1 стаканчик
  • Молоко – 1 стакан
  • Печенье Oreo – 4 шт.

4. Маковый

Ингредиенты:

  • Мак – 2 ч.л.
  • Лимонный сок – 2 ч.л.
  • Цедра лимона – 1 ст.л.
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Лед – 0,5 стакана
  • Молоко – 0,5 стакана
  • Йогурт несладкий – 1 стакан

5. Банан в шоколаде

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Шоколадное мороженое – 1 стакан
  • Молоко – 0,5 стакана
  • Кубики льда – 0,5 стакана
  • Соль – щепотка

Еще важно понимать, что смузи все-таки “собирается” под свой вкус. То есть можно приготовить напиток по рецепту и затем настроить его под свой вкус – сделать менее сладким, кисловатым, более плотным кремовым или наоборот – более легким. То есть количество и состав ингредиентов вашего любимого смузи определите только вы путем экспериментов.