Низкокалорийный завтрак: 23 рецепта на скорую руку

400 г копченого свиного окорока, 200 г муки, 2—3 яйца, 100 г свиного сала, 2 луковицы, соль, перец

Хиты продаж

Сет Марокко 760 1 шт Йоджи, Унаги Ачи, Сяке Кунсей Ачи, Темпура 32шт/885/100/40 Жаркий 599 1 шт НИАГАРА 0.5, КАНЗАС 0.5, КЕЛЬВИН КРАБ 1, СУШИ ЯКИ ЛОСОСЬ 2. Выход 637г\18шт Халя-Ву 789 Ролл: Гурман. Запеченный ролл: Мидори с курицей, Горячий краб. Жареный ролл: Сакура, Чикен спайси фри. Coca-Cola 0.9 Пирог с говядиной и осет. сыром 30 см 475 Дрожжевое пресное тесто, мраморная говядина, пряные специи, осетинский сыр 850 грамм Пирог с осет. сыром, цыпленком 30 см 395 Дрожжевое пресное тесто, осетинский сыр, запечённое филе цыплёнка и шампиньоны 800 грамм Пицца «Цезарь» 30см 319 тесто, сыр «моцарелла», филе куриное, сыр «пармезан», бекон, салат «латук», сухари чесночные, томаты, соус «цезарь» Пицца «Четыре сыра» 30см 289 тесто, сливки, сыр «моцарелла», сыр «гауда», сыр «пармезан», сыр «фетаки» Комбо Ни Хира Си 717 Сет Мини, сет Хитори, пицца Маргарита. Вес 1720 гр Суп "Том ям" с рисом 309 креветки, грибы «шитаки», томаты черри, горошек, перец чили, корень галангала, лемонграсс, молоко кокосовое, соус рыбный, рис Салат «Цезарь» с курицей 249 куриное филе, салат «латук», чесночные гренки, сыр «пармезан», соус «цезарь», томаты черри Спагетти с куриным филе, томатами и сливочным сыром 249 спагетти, филе куриное, бекон, томаты, сливочный сыр, сливки, масло чесночное, петрушка, лук репчатый. Ролл горячий «Снежный» 229 8шт рис, нори, омлет, сливочный сыр, снежный краб (рубленая рыба), авокадо, кунжут, соус «унаги», кляр для роллов, васаби, имбирь Пирог с осетинским сыром и зеленью 30 см 385 Дрожжевое пресное тесто, осетинский сыр, укроп, лук зелёный 800 грамм Сет "Запеченный" 699 ролл "фрай", ролл "горячий угорь", ролл горячий "снежный" Пицца с цыпленком и соусом «Песто» 30см 329 тесто для пиццы, сыр «моцарелла», соус томатный, индейка, филе куриное, карпаччо куриное, шампиньоны, соус «песто», базилик

Продукты и блюда

Какие блюда можно приготовить:

  • каши на воде или на нежирном молоке;
  • нежирное отварное мясо;
  • молочные коктейли;
  • смузи, фреши;
  • пашот, омлет;
  • маффины, кексы и другая низкокалорийная выпечка;
  • запеканка.

Если вы гурман и хотите вкусный диетический завтрак, научитесь готовить низкокалорийные сладости: пудинги, желе, муссы, джемы, пастила, панна кота, парфе. Пищевая ценность этих десертов, которые продаются в магазине, порой слишком высока и не подойдёт для диеты. Но есть рецепты, с помощью которых можно создать настоящие кулинарные шедевры с минимальной калорийностью.

Из каких продуктов можно приготовить полезные и низкокалорийные завтраки:

  • диетическое мясо: грудка курицы или индейки;
  • мёд;
  • нежирные молочные продукты: молоко, кефир, творог, йогурт, сыр;
  • оливковое масло;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • свежая зелень (листья салата, укроп, петрушка);
  • овощи;
  • гречка, овсяные хлопья, рис, манка, ячка, пшёнка;
  • низкокалорийные фрукты;
  • хлеб: ржаной, отрубной, цельнозерновой;
  • яйца.

Выбирайте блюда и продукты в соответствии со своими вкусами. Они должны доставлять удовольствие и поднимать настроение на весь день.

Бутерброды тети Люды

Мои любимые бутерброды. Многие праздники в детстве я отмечала у тети: Пасху, Новый год, 8 Марта, день рождения тети и ее деток. На все праздники тетя готовила эти бутерброды, сначала потому, что она всегда их делала и, наверно, по привычке, а потом ради меня. Когда все садились за стол, разливали горячительные напитки, я первым делом искала на столе бутерброды и скорее клала себе на тарелку с той мыслью: а вдруг мне не хватит:) Да, да, вот так сильно я их любила и люблю по сей день. Никогда не любила наши салаты с майонезами, жирные котлеты или всякие нарезки мясные, я шла к тете в гости только ради этих бутербродов. Пока все сметали со стола еду, я садилась ближе к заветной тарелке и один за одним трескала тетины бутики, пока не чувствовала, что лопну. Потом я подросла и сама стала их делать дома, и продолжаю делать их на завтрак, уже будучи замужем. Мужу они тоже очень нравятся. Может, понравятся и вам.

Бутерброды тети Люды
Бутерброды тети Люды

Рецепт 11: «Изысканный бутерброд с арахисом, авокадо и беконом»

Это бутерброд можно приготовить даже к праздничному столу. Ваши гости будут в восторге от такого изысканного блюда.

Читайте также:  Закусочные бутерброды: 10 рецептов на праздничный стол

Ингредиенты:

1. хлеб (кусочки, смазанные маслом) — 10 штук,

2. Арахисовое свежее масло – три столовые ложки,

3. Майонез 67% жирности,

4. Полоски бекона, поджаренные в гриле – 10 штук,

5. Тонко порезанный авокадо — 1 штука,

6. Салат зеленый нашинкованный,

7. Перец (черный молотый).

Как приготовить

1. Намазываем хлеб арахисовым маслом, а также майонезом (на других кусках).

2. Кладем бекон, салат, авокадо на смазанный арахисовым маслом кусок хлеба, посыпаем перцем, накрываем хлебом с майонезом.

Вкусные бутерброды к праздничному столу готовы! Приятного всем аппетита!